Saiba como fazer um delicioso arroz integral, para seu regime.

Como fazer Arroz Integral

Atualmente muito se ouve falar em arroz integral, mas as pessoas em geral não sabem nem mesmo o que é arroz integral. Esse arroz se diferencia do convencional pelo fato de que apresenta mais benefícios.  Veja mais sobre arroz integral benefícios e o que é este alimento tão importante para a saúde.

Dentre os maiores benefícios estão o fato de que são ricos em fibras, proteínas, minerais e vitaminas do complexo B. Existe uma grande variedade de Dieta do Arroz Integral por que desse grão é retirado apenas a pele e assim o grão preserva muito mais características positivas para quem o consome. Para quem tem dúvidas sobre como cozinhar arroz integral pode dar uma conferida nessa receita.

Como preparar Arroz Integral:

A receita de arroz integral é bastante simples de fazer e para quem deseja fazer dieta pode até pensar em começar uma dieta do arroz integral.

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de arroz integral (Arroz integral emagrece).
  • 3 xícaras (chá) de água
  • 1/4 de cebola picada
  • Sal a gosto

Como fazer arroz integral:

A lavagem dos grãos acontece da mesma forma que o arroz convencional, coloque-o num escorredor e lave-o em água corrente. Numa panela você deverá juntar o arroz integral, a cebola e também o sal.

Você deverá levar essa panela para o fogo alto e esperar ferver, o arroz deverá cozinhar por volta de 30 minutos. Essa receita arroz integral rende bastante e fica bem soltinho quando bem preparado.

Uma receita com arroz integral faz muito mais sucesso com a sua balança por que possui bem menos calorias que o arroz normal. O arroz integral calorias, numa porção de 1 colher de sopa, tem 22 calorias. A quantia de calorias do arroz integral é apenas metade da quantia do arroz normal.

Você também pode fazer receitas como risoto com arroz integral. O preparo do arroz integral será o mesmo, o que muda é o seu uso.

Como fazer arroz? comofazerarroz.com

Aprenda a fazer arroz desde o tradicional até versões elaboradas!
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